Følelser. De kommer i mange forskellige udgaver. Positive og negative, intense og milde. Nogle følelser omfavner vi, andre undgår vi helst. Til et godt psykisk helbred hører det, at man kan være i stue med alle sine følelser, både de skønne og de smertefulde. Dertil skal man kunne regulere og håndtere følelser hensigtsmæssigt, så man opnår, det man gerne vil.

Som psykolog og forsker interesserer jeg mig for det menneskelige følelsesliv. Vores følelser er som et kompas vi kan lære at navigere efter. De fortæller os nemlig, hvor vi er, i forhold til dér, hvor vi gerne vil være. Oplever vi angst, fortæller det os, at der er en fremtidig trussel. Oplever vi tristhed, fortæller det os, at vi ikke opnåede noget, vi gerne ville. Sådan indeholder hver følelse vigtig information, som vi kan bruge til at træffe bedre valg og navigere i de konflikter livet byder os.